post w

Hiromoto jw ale.... robimy redukcje? przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html lub temat kol Gurth'a i zastosuj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 albo nie kombinowac i wykonac najzwyklejszy na swiecie,prosty plan calosciowy-schemat podalem w poscie ponizej: [...]

PROJECT X - czyli workout drink o nazwie INTRA-VeNOus będzie miał swoją premierę podczas tego rocznych targów FIBO w Essen, dodatkowo planujemy jeszcze druga premierę produktu Post Workout o nazwie TRI-ANABOL, więcej info w krotce

oPLA ****a to na czym mu w końcu zależy bardziej: na tym rozciągnięciu czy masie ? Bo jak na rozciąganiu to se poczytaj ten podwieszony post: "ROZCIĄGANIE !!!!!" Yokoguny w dziale UDERZANE. Wiem, że napewno nie będzie takich efektów jak tam są opisane ale to chyba jednak typowi lepiej na zdrowie wyjdzie niż twoje "cud metody" [...]

[...] tutaj głownie jest o tym jak w tytule. Natomiast duzo informacji o kolanie znajdziesz tez w ksiazkach do anatomii np. Bochenka. Everr - a o czym dokladnie mialby byc ten post ??? Przed majówka bankowo nic nie zdaze napisac bo nie mam zbytnio czasu. Zreszta kwestia czego oczekujecie bo jesli o tym "jak szanowac stawy" to jak mowilem [...]

Wlasnie nad tym samym sie zastanawiam... Wpisalem dlatego w wyszukiwarke "BV" i znalazlem ten post. Z tego co zdazylem sie zorientowac to teoretyczne najwieksze BV to 100 czyli organizm przyswaja 100% spozytego bialka. Jednak to co producenci podaja jako BV to najczesciej cos co na zagranicznych site'ach jest okreslane jako "protein [...]

Jak taki post mógł pójść w zapomnienie??? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Kolego - dwa razy przeczytałem Twój post. Nie jesteś d****em i oczekujesz sensownej porady co mnie bardzo cieszy :-)) Fala hejtu może się za chwile wylać w tym temacie i będzie dotyczyła niedożywienia :-)) Spożywasz za mało kalorii. Tyle. Żaden KOKS nie jest Ci potrzebny.

to jestem ja , ta co sie "przyczepila" jak widzisz, nie ja jedna po co zakladasz ten sam post dwa razy w roznych dzialach ? i jeszcze jedno wymigiwanie sie brakiem czasu jesli chodzi o cwiczenie, donikad nie prowadzi teraz to mi sie pewnie dostanie

[...] kg. dziś: 5/5/7,5/10/10 + 10/10/10/12,5/12,5 kg. < dwie ostatnie serie na triceps i biceps na 8powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: kcal: B:/Tł:/W: Nie mogę z fitatu się połączyć, więc edytuje post, gdy będzie działało.

[...] leszczy-sezonowych panoszących się po SFD, rzadko tu zaglądam. I cały czas utwierdzam się w przekonaniu, iż siedzenie tu w tym okresie jest daremne. Cała chmara baranów z postępującą dysleksją, dysgrafią, i dysmózgowiem a nie rzadko też z dysfunkcją wątroby. Przy takim upale po prostu doprowadza mnie do szewskiej pasji a wyławiać jakiś fajny [...]

[...] że Push&Pull to dobry trening. Poprawia siłe i mase." facet,ale to tak nie dziala. kazdy sensowny trening poprawia sile(a z odpowiednia miska)-mase. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i podziel sie swoimi przemysleniami. oraz moje posty tutaj: [...]

Witam Panowie !! To mój ostatni post ponieważ nie chce zaśmiecać forum, mam bardzo ważne pytanie ponieważ trening już ułożyłem to mając przykładowo takie ćwiczenie : 2skos górny sztanga <30-45stopni> 10 8 8 6 i sprawdziłem ze w jednym powtórzeniu biorę 70 kg to jak to rozłożyć na całe ćwiczenie, ile brać w 6 powt ile w 8 a ile w 10 [...]

Hmm no w****il mnie nie powiem ten post gdyz mirko jest jednym z moich ulubionych zawodnikow. Ktos mowil zebysmy spojrzeli na walki mirka i jak on sie zachowuje. Awiec bardzo rzadko lekcewazy przeciwnikow tak jak to zrobil z mcdonaldem i po tamtym incydencie nie widzialem zeby cos takiego zrobil bo widocznie wyciagnal wnioski. Z podawaniem reki [...]

@UltraNitro widze ze upierasz sie bardzo, tak samo tutaj jak w swoim poscie aby jesc po 20g kreatyny dziennie, chociaz wszyscy Ci odradzaja... wiesz, jak dla mnie mozesz zjesc nawet cala puszke CP na raz i zagryzc tabletkami TCM, ale jaki to bedzie mialo sens? poczytaj sobie post o dawkowaniu kreatyn i sam zobaczysz jak to sie powinno brac...

odswierzam ten stary post z tym samym pytaniem czy te witaminy sa cos warte 20 tabsow kosztuje kolo 5 zyli w multiwitaminie przykladowo wit c jest 60 mg wit B6 2 mg wit B12 1mcg...w tabsach z magnezem w jednej jest 100mg wapn-300mg bodajze ...od zawsze moja starsza to kupuje i pytam czy styka powiedzmy po 2 dziennie czy zaopatrzyc sie w inny [...]

Wafle kupisz w markecie. Co do wegli zlozonych - po treningu powinienes przyjac 0,5-1,2g/kg. O suplementy pytaj w dziale suplementacja lepiej. Masz tam posta podwieszonego wlasnie o gainerach. A tu post nortona na temat diety masowej - poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Some people see things as they are and ask why; I [...]

[...] napastnika;/ ale too goo doprowadzilo do szalu i przybiegl nastepny ;/ nie mialem miejsca na wykonanie zadnego ruchu, heden kopal drugi tlukl po mordzie i zebrach ;/ Tym postem nie chcialem sie wyzalic a pokazac jaka jest rzeczywistosc;/ ze ludzie zamiast pomoc a bylo sporo ludzi nikt nie pomogl tylko stali i patrzyli albo szli dalej ;/ [...]

[...] nie byloby to w formie zartu, to odrazu polecialby zapewne ban Dziwne ze ludzie ktorzy zachowuja sie fer wobec innych nie maja problemow w stylu "ojej dlaczego moj post zostal skasowany przeciez byl taki zaj****sty" albo "dlaczego mam bana przeciez nic nie zrobilem ... to oni wszyscy SOM zli" Ja za saa sie nie biore, ale [...]

[...] boks bo u mnie w miescie przynajmniej wszystkie sekcje sa za darmo, ale to i tak zostaje 5. Edit: Nie na prawde nie ogarniam jak mozna na raz trenowac: boks, karate, taekwondo, mma, zapasy i kickboxing. Czytam twoj post i czytam i sie zastanawiam czy to zart czy ty tak na serio ;D Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2012-12-25 01:29:07

Przeczytaj sobie post iversona o FBW, jest podany w jednym z podwiesoznych tematów. Moim zdaniem jesli przez te 7 miesiecy nauczyles sie techniki wytkonywania cwiczen i podchodziles serio do cwiczen, to mozesz robic nawet ciezsza wersje FBW - podawana tez na forum kilkakrotnie. [...]